1. Tersenyum dan tertawalah.
Perlu diketahui bahwa hanya
dengan satu menit tertawa, kamu akan memperoleh manfaat yang sama dengan 45
menit berolahraga mengeluarkan keringat. Tertawa alami, tertawa disengaja, atau
dipaksa tertawa juga mempunyai efek yang sama. Berdasarkan penelitian para ahli
kesehatan, tertawa itu akan memberikan efek yang luar biasa seperti melancarkan
aliran darah, mengurangi resiko penyakit jantung, meningkatkan daya tahan
tubuh, menghasilkan hormon endorfin sebagai obat penenang alami, memijat
paru-paru dan jantung, menurunkan stres, meningkatkan kadar oksigen (O2) dalam
darah, mengkontraksikan 80 titik saraf, melemaskan otot-otot, meringankan
konstipasi, dan menurunkan tekanan darah.
2. Tidurlah di awal malam dan bangun pada dua pertiga
malam.
Usahakan posisi tidur miring ke
kanan dan jangan tidur dalam keadaan kenyang. Alangkah lebih baiknya jika
berwudhu sebelum pergi tidur. Penelitian di Universitas Alexandria oleh dr.
Musthafa Syahatah, salah seorang dekan Fakultas THT, menunjukkan bahwa jumlah
kuman pada orang yang berwudhu lebih sedikit dari pada orang yang tidak
berwudhu.
3. Rajin-rajinlah bersiwak atau menggosok gigi.
Bersiwak dapat mencegah caries
dan berefek ke beberapa organ penting seperti jantung, serta mampu meningkatkan
fungsi pencernaan yang akan berdampak pada kesehatan organ pencernaan.
4. Cukurlah bulu kemaluan karena di sanalah parasit Sarcoptes scabei akan
berkembang biak. Dan potonglah kuku secara rutin karena daerah di bawah kuku
yang panjang adalah tempat kuman senang bersarang. Fitrah lainnya yang
dianjurkan adalah mencabut bulu ketiak dan memendekkan kumis bagi laki-laki (HR
Bukhari, Muslim, Tirmidzi, Nasa’i, Abu Daud, Ibnu Majah, Imam Ahmad, dan Imam
Malik).
5. Makanlah ketika lapar dan jangan sampai kenyang.
Kapasitas perut itu baiknya
adalah sepertiga untuk makanan, sepertiga untuk minumnya, dan sepertiga untuk
nafasnya. Perut yang kenyang dapat merusak agama, menimbulkan penyakit, dan
membuat malas dalam ibadah (HR Abu Nuaim).
6. Usahakan untuk tidak meniup makanan dan minuman.
Apabila minum, janganlah bernafas di dalam
tempatnya dan janganlah minum dengan sekali nafas seperti minumnya unta, tetapi
minumlah dua atau tiga kali. Jangan lupa untuk mengucapkan basmalah jika kita
minum dan bacalah hamdalah jika kita selesai minum (HR Ahmad dan Muslim).
sumber http://sehat-cantik.net/sehat-cantik-tips-menjaga-kesehatan-ala-rasulullah.html
0 Comments
